Биоритмы играют весомую роль в жизни человека. Это особые циклы , которым подчиняется наше тело. Влияют они на эмоциональную и интеллектуальную сферы человека, независимо от расовой, национальной принадлежности личности, статуса в социуме, места проживания. Количество, длительность биоритмов считается единым для любого из нас.
Что это такое?
Биологическим ритмом принято называть циклическую закономерность жизни и деятельности всякого из живых организмов, в том числе и человека. У него их несколько – на физическом, эмоциональном и интеллектуальном уровне. Координируются они
переменой времени суток
.
Длительность физического ритма составляет 23 дня, эмоционального – 28 суток, а интеллектуального – 33. Любые из них на середине своей длительности входят в наивысшую фазу, чтобы потом опуститься до самого низа, достичь критической отметки, перейти в стадию снижения. Дальше снова взлет вверх, чтобы начать отсчет нового биоритма.
Достижение критической отметки очень значимо для любого из жизненных циклов. Продолжительность этой фазы составляет от 2-3 часов до суток и более. Она влияет на наш организм, мышление, на чувственную сферу.
Биоритмы по часам
Зная суточные колебания явлений, происходящих в нашем теле, можно подобрать оптимальное время для приема пищи, лекарственных препаратов, сна, работы и отдыха. Отличается также амплитуда активности работы внутренних органов, систем .
После полуночи
В период с часу до трех лучше всего выполняется работа желчного пузыря и печени. В этот момент организм очищается от токсических веществ, накопленных в нем за день.
В промежутке с часу до четырех снижаются до минимума показатели артериального давления, замедляются вдохи и выдохи. Наше тело находится в состоянии отдыха после пережитого истощения. В это время у нас повышается чувствительность к болевым ощущениям.
С 1 до 5 понижается температурный режим, падает концентрация сахара в сосудах. Работа внутренних органов замедляется, начинается обострение слуховых рецепторов . Наши уши улавливают самые тихие звуки. С 2 до 5 часов организм снижает свою физиологическую активность до минимума. Частота пульса и дыхания очень низкие.
Раннее утро
В промежутке с трех до пяти усиливает свою работу печень. В районе трех часов снижается до минимального предела давление в кровеносных сосудах. Через час пульс предельно занижен. В это время наблюдается снабжение мозга кровью на крайне низком уровне.
С четырех до пяти чрезвычайно активен костный мозг. Показатели давления продолжают оставаться низкими. В пять утра тело немного остывает, почки замедляют свои функции. Хорошее время для пробуждения , предвещающее бодрость духа.
Утренние часы
С пяти до шести пробуждается аппетит. Ни смотря на желание еще поспать, организм начинает выходить из состояния сна. Уровень давления поднимается. В пределах 5-7 наблюдается высокая работоспособность органов дыхательной системы, частота пульса увеличивается. С шести до семи очень активен иммунитет.
С 7 до 9 хорошо функционирует толстый отдел кишечника, уменьшается работоспособность органов желудочного тракта. В районе девяти часов возрастает концентрация адреналина в кровяном русле, что вызывает увеличение психической активности. Снижается болевая чувствительность. Работа сердца активизируется.
Период хорошей работоспособности
Первая его стадия приходится на промежуток с восьми до двенадцати. На уровне ощущений это мощный приток энергии. С 8 до 9 наш организм чувствует себя отдохнувшим, печень полностью очищена от токсических веществ, поэтому в этот период алкогольные напитки крайне вредны. На протяжении следующего часа содержание сахара в составе крови достигает максимальной отметки за день.
С 9 до 11 активно вырабатываются желудочные ферменты для переваривания пищи. В 10 часов организм находится на пике своей активности. С 11 до 13 растет интенсивность работы поджелудочной железы, селезенки. С этого момента печень может отдохнуть.
Полдень
Ровно с 12 просыпается аппетит, чувствуется легкий голод, увеличивается выделение слюны. Активно функционируют желудочные железы. Обедать рекомендуется через час. С тринадцати уменьшается активность кровеносной системы. Завершается первая стадия активности. Возникает ощущение усталости .
Послеобеденное время
Обостряется сенсорное восприятие, тонко ощущают внешние раздражители наш нос, язык. Растет содержание сахара в кровяном русле. Начинается снижение работоспособности. В течение следующего часа просыпается голод .
Вечер
С 16 до 18 наибольшая концентрация гемоглобина в кровеносных сосудах. В семнадцать часов активизируется способность к работе. Чувствуется прилив сил. С 17 до 19 хорошо выполняется работа мочевого пузыря. Настает опасный период для людей со слабыми нервами, подверженных аллергии.
С семнадцати до двадцати усиливается деятельность лимфатической системы, селезенки. С восемнадцати температурный режим, частота сердечного ритма находятся на пике своего возрастания. Мелкие кровеносные сосуды расширяются, в кровь выбрасывается адреналин. Наблюдается уменьшение нервозности , болевого порога.
С девятнадцати до двадцати одного часа усиливают свою работоспособность почки. Из-за повышения артериального давления иногда мучают боли в голове, дискомфорт в височной области. С 20.00 в течение часа все в организме доходит до критической точки, он остро воспринимает раздражители из внешнего мира.
В это же время пробуждается аппетит. Состояние психики становится стабильным, мозг хорошо запоминает информацию.
Ночь
С двадцати одного активность резко падает, кровь по сосудам циркулирует в замедленном темпе. Через час кровеносная система работает интенсивнее. Температура нашего организма падает. С 22 до 23 наблюдается период физиологического упадка – тело настраивается на спящий режим.
С двадцати трех часов организм готов ко сну. Через час начинается рост ложной активности у тех, кто поздно ложится спать, поздно встает – об этом напоминает проснувшийся голод.
Совместимость
По характеру биоритмов людей можно условно разделить на два типа – жаворонков и сов. Первые встают рано, рано ложатся спать. Вторые переживают пик своей активности после обеда, поздно засыпают, не любят вставать на рассвете. Их жизненные циклы не совпадают, но это не значит, что такие партнеры не могут оставаться вместе.
Личная жизнь
Любой биоритм оказывает влияние
на одно из направлений
жизнедеятельности личности, на совместимость с остальными членами общества. Особенно это касается любви, семейных уз:
- Если партнеры совместимы на 80-90%, они практически идеально подходят друг другу.
- При показателях в рамках 50-80% они хорошо совместимы.
- Числовое значение от 40 до 50% свидетельствует о плохой идентичности.
- Когда совпадение составляет менее 40%, это указывает на полную несовместимость партнеров.
Просчитать ее показатели можно с помощью специальных калькуляторов в режиме реального времени при подключении к интернету.
Деловая сфера деятельности
Жизнь сов не всегда вписывается в рамки общества. Им приходится практически ежедневно совершать насилие над собой – рано вставать, когда еще хочется поспать, работать в то время, когда организм еще биологически спит. Это истощает организм. Ему необходим компромисс.
Если вам жизненно необходимо поздно ложиться, высыпаться по утрам, вовсе не обязательно заставлять себя подстраиваться под общий рабочий график . Ищите себе такую работу, которая будет позволять оставаться собой, учитывать потребности организма.
По дате рождения на месяц
Процентное соотношение биоритмов по дате рождения на месяц определяется с помощью специального калькулятора. При этом учитывается, сколько процентов приходится на физический, эмоциональный и интеллектуальный биоритмы. Расшифровать показатели можно при помощи знания их особенностей .
Характеристика физического биоритма
Особенно ощущают его влияние те, кто занят физической деятельностью – строительные рабочие, спортсмены, танцоры. Когда цикл достигает наивысшей точки, чувствуется прилив энергии, выносливость, физический труд выполняется с легкостью, с хорошими результатами.
В критической фазе страдает здоровье, плохо удается концентрироваться на работе, нервная система с трудом переваривает эмоции и переживания. В период спада силы заканчиваются, требуется больше времени для отдыха , накопления энергии.
Эмоциональный цикл
Ему подвластны чувства, восприятие мира, интуиция, творчество. Больше всего оказывает влияние на личностей, которые много общаются с людьми. Стадия взлета характеризуется динамичностью, положительным отношением к жизни, быстрым достижением хорошего результата.
Через 2 недели от дня рождения настает критическая точка эмоционального цикла. Длительность ее от пары дней до недели. Появляется ощущение собственной непригодности. На спаде биоритма донимают депрессивные мысли, страхи. Отрицательные переживания обостряются.
Интеллектуальный биоритм
Касается способности действовать по определенному распорядку с использованием умственных ресурсов. Ответственен за логическое мышление, ум, процесс обучения, прогнозирование, ориентацию в пространстве. Это сфера педагогов, политических деятелей, представителей искусства.
При подъеме интеллектуальный труд дается легко , а в критической фазе нарушается способность к восприятию информации. На спаде человек боится что-то делать, быстро устает.
1
